認知症予防のため、買い物しないデイで脳を鍛えましょう！

12月に入って曇りの日が多い、横浜です。
お住まいの地域は、いかがですか？
こんにちは。　
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

毎日買い物で残り物が増えていく

買い物って、結構、重労働ですよね。
特に冬は、お肉やお魚に加えて、大根やニンジン、里芋など重いものがいっぱいです。
最近は、キャリーカートのようなバッグがあれば、便利なのになぁと思うこともありますが、まだまだ筋肉の強化と思って、がんばってます。
買い物をしているうちに、ダブって買ってしまったり、使う予定がなくなって冷蔵庫に余ってしまったりと、食材って少しずつ残っていくことってありますよね。
日が経つうちに、冷蔵庫の中のものを忘れて、奥のほうからしなびた野菜が出てきたり、賞味期限切れのものが出てきて、「もったいな～い」なんて、反省することもあります。
特に野菜は、せっかく育ててくれたのを、無駄にした思いが強く残って、切ない気持ちにもなるんですよね。

買い物しないで脳トレ

1週間に1度、買い物をしない日を私は作っています。
残り物を組み合わせて、四苦八苦しながら献立を考えます。
キュウリやジャガイモ、ニンジンがあれば、サラダが出来ますし、お肉や玉ねぎ、トマトがあれば減塩しょうが焼きも出来ます。

あとは、ひじきや高野豆腐、大豆などの乾物で煮物などにすれば、もう3品も出来るんですよね。
これは、脳をトレーニングするだけではなく、冷蔵庫や乾物棚の整理整頓にもなりますし、残り物を捨てないことで地球にも優しく、健康にも良く、お財布にも優しいと一石五鳥です（笑）
ついでに、冷蔵庫を掃除しやすくなるという、メリットもついてきますよ！
 
週に一度くらいの割合で、「今日は出来そう」というタイミングで、やってみませんか？
冷蔵庫の中の捜し物も、グッと楽になりますよ♪

健康のこと料理のこと…ちょっと聞きたいなって思ったら

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まとめ

料理は、脳のトレーニングとしては最高のものです。
どれが足りないか買い物をしたり、火加減を見たり、味見をしたり、美味しいタイミングでお皿に盛り付けたり、美味しそうに飾ったり･･･目、鼻、口や手などもフルに使いますよね。
こんな素晴らしいトレーニング方を、やらないなんて、もったいないですよ。
楽しんで、残り物で脳トレしてみてくださいね。