らくちん爪もみで、気になる症状を緩和しましょう！

こんにちは。　
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

今日は、爪もみの話です。

免疫を上げ、体調を整える爪もみ

爪もみって、聞いたことがありますか？
東洋医学では、爪の生え際に「井穴（せいけつ）」というツボがあると言われています。
井穴は、生命エネルギーの「氣」の流れが始まるところです。
現代医学では、自律神経が密集するところに当たりますから、井穴を刺激すると、自律神経のバランスが整い、身体の不調も改善していくのです。
それだけでなく、爪もみで免疫が上がるとも言われているので、ぜひ試してみてください。

爪もみのやり方

手の指の爪の生え際の両脇を親指と人差し指で、親指、人差し指、中指、小指の4本を10秒ずつ押します。

爪の2ｍｍ下の、この辺りが井穴のツボになります。
どの指か、分かりませんね、ごめんなさい（笑）
イメージです♪

片手が終ったら、もう片方も揉んでみましょう。
薬指は交感神経を刺激する効果がありますので、リラックス効果を求めたい人は、押さないでくださいね。
強さとしては、「ちょっと痛いけど気持ちいい」ぐらいの加減でやってみてください。

指ごとの関連している病気

親指（肺などの呼吸器系）

アトピー、咳、喘息、リウマチ、ドライマウス　など

人差し指（胃や腸などの消化器系）

胃弱、居･十日腸潰瘍、痔、過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎など

中指（耳の症状）

耳鳴り、難聴など

小指（心臓や腎臓などの循環器系）

肩こり、高血圧、糖尿病、腰痛、頭痛、頻尿、更年期障害、月経痛、認知症、脳梗塞、不眠など
 
爪もみを続けて、リンパ球が増えた結果、免疫力が上がったという報告もあります。
薬指以外は、気軽にやってみましょう！
歩きながら、信号待ちをしながら、お茶をしながら・・・いつでも何処ででもできる爪もみで、不調を無くして免疫をアップしちゃいましょう。

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まとめ

冬は、指先が冷たくなることがありますよね。
爪もみをすることで、指先から温かくなってきて、不調も改善していきますよ。
テレビをみながらでも、友達と会話しながらでも、いつでも出来るので試してみてください。
1日3回ほど行なうと効果的ですが、気軽にやってみましょう。
まずは指先が温まって、身体が軽くなるのを感じることができますよ！