適度なお酒は認知症を予防します。
こんにちは。
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。
お酒適度に飲んでいますか？
全く飲まない人と比べて、週に1回飲む人は、認知症の発症リスクが3割程度減少することが知られています。
果たして週に1回は適度なのかどうか、個人差があるので難ともいえませんが、ある程度楽しく飲むことが、脳を活性化します。
認知症のリスクを高めるのは、多量の飲酒と逆に全くお酒を飲まないこと。
中年期でお酒を全く飲まなかった人と、毎日ビール350ccを4本飲む習慣の両者が、高齢期を迎えると認知機能を大きく低下させたという実験がありました。
最も脳の機能を良好に保てたのは、1日に350cc程度の飲酒の量の人でした。
全く飲めない下戸の人がやってもダメですよ。
ある程度飲める人の話です。
飲みすぎかな？と思う人は、時々休肝日を設けて、飲む人は肝臓をまもってくれるおつまみを食べながら楽しく飲むのがいいですね。
今の時期はあさりのおつまみがお勧めです。
アサリとしょうがを使って、甘辛く煮てみてはいかがでしょうか。
アサリの生姜煮
アサリの旬は2-4月、そして旬のしょうがを使えば、肝臓も鍛えられ、血行も良くなるので脳にも身体にも喜ばれます。
飲むのは、ほろ酔い、適量の飲み方が脳の健康を守ります。
楽しくおいしく飲んでくださいね。
健康のこと料理のこと…ちょっと聞きたいなって思ったら
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