1年を元気に過ごすために、春に食べて欲しい食べ物！

こんにちは。　
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。
 

春なると眠かったり、アレルギー症状が出たり、イライラしたり、気分が落ち込んだりしませんか。
あなただけじゃないんです。
春と言う季節がそうさせているんです。
 
今の時期は、肝臓が頑張っている時期です。
冬の間に溜め込んだ老廃物を、一気に出そうとしているんです。
 

頑張っているというと、聞こえは良いかもしれませんが、吹き出物として現れたり、花粉症などのアレルギー症状を強く出すこともあるんです。
春はお肌の調子がイマイチなんて子とありますよね。
それは肝臓が働いて要らないものを出してくれているんです。
 
普通に働くだけならば、肝臓もたんたんと悪いものを出す作業をすればいいのですが、春は新しい環境で生活を送ることが多くなって、肝臓にストレスがかかってくるんです。
それに加えて、アルコールや睡眠不足の負荷が大きく加わると、肝臓がうつ状態になって、綺麗にろ過されないままの血液が流れて、疲れやすかったり、気分がふさいだりするんです。
人もいっぱいいっぱいになると、うまく働けませんよね。
早く肝臓に余裕を持たせましょう。
 

春の肝臓を労るためには少し酸っぱいものがお勧めです。
レモンなどの柑橘系や梅干、酢の物などをうまく食事に取り入れることが大切です。
ただし冷え性の人や虚弱体質の人は酸っぱいものは控えめにしてくださいね。
生姜やねぎ、にんにく、豆や野菜もこまめに食べてください。
 
ちょっと気をつけて欲しいものは、砂糖と食品添加物です。
砂糖の摂り過ぎは血液を酸化させますし、添加物は解毒の作用の邪魔になります。
 
今しっかり肝臓をケアすることが、今年1年を元気に過ごすことに繋がります。
まだまだ間に合いますよ。
元気な1年が過ごせるように、酸っぱいものや豆、野菜で肝臓をケアしてくださいね。

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