「もう年だから・・・」は封印しましょう！

by 名畑のぞみ · 公開 2016年3月29日 · 更新済み 2021年2月9日

こんにちは。　
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

何かを始めようと思い立ったとき
心の片隅で「もう年だから…」とあきらめてしまうことってありませんか？

それでは身体も心も衰えて、老化が進むばかりです。

年を重ねても人間には眠っている多くの可能性があります。
年を重ねたからこそ得られるものもたくさんあります。

お茶やお花、陶芸、音楽を習ったりするのも脳にはとても良い刺激です。
最近では気軽に受けられる講座がたくさんあります。
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参加型のものもあれば、パソコンでも受けることができるものもありますよね。

楽しむだけでも良いのですが、
例えば、「発表会にでる」「作品を作る」などの1つ上の目標を設定すると、
それに向かって勉強したり練習したりと新たな刺激となります。
それを達成したときは「私にもまだまだ出来る」と心にハリが出てきて
それが若さの源となります。

最近の脳分野の研究では、こうやっていろいろなことにチャレンジしていると、
高齢期でも脳の容積が大きくなることがわかってきたんですよ。
やりたいことをワクワクした気持ちで続けると
脳内の化学物質が分泌され脳が活性化されるのです。

でも脳は使えば良いというものではありません。
脳の情報処理にはエネルギーも必要です。
バランスの悪い食事やエネルギーの足りない食生活では脳の活動を低下させます。

バランスのよい食事を楽しみながらしっかりと摂りましょう。
そして脳にしっかりと栄養を届けて、楽しいことをやっちゃう！これが一番ですね。
ハツラツとした人生を送りましょう。

「もう年だから・・・」と言っている今日が、あなたの中では一番若い日です！
明日は1日だけ、経験を積んで歳をとってますよ。
何でも楽しんじゃいましょう。