高血圧が気になる方は、ゴマと仲良しに！

by 名畑のぞみ · 公開 2016年3月15日 · 更新済み 2021年2月9日

こんにちは。　
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

ゴマ、食べていますか？
私は、ゴマ大好きで、炒ったゴマをそのままでも食べちゃいます（笑）
あの風味がたまらないんですよね。
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今では何処でも手に入るゴマですが、昔はとっても貴重なもので、庶民は食べる事ができなかったそうです。
ゴマの起原は、なんと６０００年前の中央アフリカです。
その頃は、油をとるために栽培されていたと言われています。

ゴマは世界最古の健康食品です。
中国の本草経という古典医学書には

内臓の機能が傷ついた病気や、弱り衰えた病人を治すことができる。
肝臓、心臓、脾臓、肺、腎臓の五臓の機能を補い、元気や体力を益し、肌の肉好きを成長させ、骨の髄液や、脳を満たす作用がある。
久しく服用すれば、だんだんと身が軽くなり、年をとっても老いがないようになる・・・。

ね。
凄いでしょ。
はるか昔から、スーパー健康食品として扱われていたんです。

最近の研究でも、ゴマのパワーは、老化防止や降コレステロール、抗がん作用、いろいろな作用が上げられていますが、注目したいのは、高血圧への作用です。

ダブルの力で、高血圧に効能があるんです。
一つは、ごまの油脂分に多く含まれるリノール酸。
これの働きで、血管が広がって、血圧の上昇を抑えて、血液の流れをスムーズにします。
もう一つが、よくCMで聞く言葉ですが、ゴマペプチド。
これも血圧上昇を抑えるんです。

ゴマは、硬い殻に守られているので、食べる前に炒って摺ると効果アップしますよ。
私は、この小さなすり鉢で摺って、胡麻和えやゴマご飯、ゴマ酢などを作ります。
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大きなすり鉢だと片づけが面倒ですからね。
ままごとのような小さなものだと、作りたいだけ作れるのでとっても便利です。

ゴマを毎日食べて、気になる高血圧を改善していきましょう。
最古の健康食品「ゴマ」を味方につけてくださいね。