｢面倒くさい｣という言葉、増えてませんか？

こんにちは。　
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

今日は、お墓参りに行ってきました。
いつも雑草が元気に育つ、うちのお墓！
毎回どんな感じになっているのかドキドキするんですが、やっぱりジャングルのようになってました。

義両親、ダンナと私の４人がかりで、お墓を掃除してスッキリ！
ご先祖様も喜んでくださったかな。

動かさなければ筋肉が落ちる

毎回一緒に行く義両親も66歳と74歳になり、年々身体が動かなくなってきている感じがします。
何よりも歩く足取りが不安定になっているんです。
体つきを見ると、足が細くなってました。
特に義父は仕事をリタイヤした後、義母の体の調子が悪いために、あまり外出せずに過ごすことが多くなったんですね。
ということは、歩くことが絶対的に不足して、足の筋肉が落ちてしまいます。
外にも出ないから食べるものも適当にお弁当などで済ませて、栄養も偏っているかもしれません。

母は外出するのに、酸素吸入器が不可欠のため、持って歩くことが重いとか奇異の目で見られるとかアレコレ考えると｢面倒くさい」と考えが出てなるべく家の中で済ませようと考えていたようです。

父も、母を買い物などに連れて行くと、機材を運んだり｢面倒くさい」ため、自分ひとりで買い物などを済ませていました。
きっと、親切心から買い物をしてあげていたんだと思うんですが、それが外に出なくなって、筋肉量を減少させている原因なのかも・・・と思いました。

面倒くさいが増えてませんか？

買い物が面倒くさい
洗濯が面倒くさい
掃除が面倒くさい
ごはんのメニューを考えるのが面倒くさい
人の世話が面倒くさい
散歩が面倒くさい
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面倒くさいと考えると、何でも面倒ですよね。
でも、一つ一つの事をやるのには、筋肉を使ったり、頭を使ったりして自分の体を鍛えているんですよ。
それをやらずに放っていれば、老化は早くやってきます。
年をとれば身体が少しずつ動かなくなって、自由が利かなくなり面倒だなと思うことが増えます。
面倒くさいとの戦いを楽しみましょう。

面倒だなと考えることも、やってしまえば、体も心も家の中もスッキリして気持ちいいんだけどな。
そんなことを、父と母の会話から感じました。

近くに住む85歳のおばあちゃんは、毎朝8時30分になると、マンションのエントランスに出て、ラジオ体操をゆっくりやり、その後、足首や膝、骨盤などを丁寧に回してました。
毎朝やるんですか？と伺うと、｢毎日動かさないと、身体が言うことをきかんから」とおっしゃってました。
毎日少しずつ動かすことが大事なんですよね。
仕事であれば、仕方なく面倒なこともやりますが、自由な時間で面倒なことはなるべく避けたいのは真情です。
でも体を動かすことは、最後まで自分の体にスムーズに動いてもらうために大切です。
毎日、動かして体の筋肉が減少しないようにしてくださいね。

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まとめ

｢面倒くさい｣と言って、何もしないのは体と心を鍛えるチャンスを逃してますよ。
もったいない！
どんどん面倒なことをやって、体を鍛えちゃいましょう！