認知症予防のために、一桁暗算がいいですよ

by 名畑のぞみ · 公開 2015年3月31日 · 更新済み 2020年8月24日

こんにちは。　
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

今日は認知症予防の脳トレの話です。

簡単な計算が脳を活性化する

脳の活性化には、暗算がもってこいです。
しかも難しい計算や桁数の多い暗算より、桁数の少ない単純な足し算や引き算、掛け算のほうが脳の多くの場所を活性化させます。
ただし強制となると脳は活性化しません。
ただのストレスになるだけです。

毎日の脳トレ～のぞみの場合～

毎日の生活でも、暗算の出番はありますよね。
レストランでセットメニューと単品メニューの組み合わせだといくら得になるのかとか、お肉屋さんでお肉を買うときに200ｇだといくらになるのか、スーパーで買い物する際に足し算しながら買ってみる・・・など、楽しめる機会はありますよ。
私は、買い物をするときにざっくりと計算します。
ざっくりというのは、88円と108円の商品があれば、196円という計算ではなく、100円枠で考えてみます。
かごの中に、100円のものが何個入っているのかと考えます。
88円と108円であれば、100円が2個って感じです。
かごの中に、商品を入れるたびに、100円をカウントします。
すると、大体の合計金額が出てくるんです。
レジに並んでいる際に、予想のお金を握り締め順番を待って、大体当たっていれば心の中でガッツポーズをして喜びます。
当たると脳が喜び、活性化するんです。

こんな暗算もお勧め

その他にも、車のナンバーや切符の4桁の数字、デジタル時計などで暗算も良いですよ。
車のナンバーは、歩きながら見かけた数字を全部足してみます。
歩きながら足し算は、二つの事を同時にやるので脳がとっても刺激されるんです。

切符の4桁やデジタル時計の計算はは、4つの数字を足したり引いたり掛ける割るなどして、「10」を作ります。
もちろん数字によって出来ない事もありますが、「10」が出来たときに脳は最高に喜びます。

1＋8で9、3－2で1、9と1を足せば、10が出来上がります♪
こんな簡単な計算でいいんです。
生活の中で、暗算をゲーム感覚で楽しみましょう。
脳が活性化されますよ。