免疫力が上がる食べ方は？

こんにちは。　
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

世の中には、いろいろな食情報が溢れています。
高血圧にいい食事や、糖尿病にいい食事、風邪にいい食べ物など色々ありますが、免疫を高めるものは何でしょうか。
免疫に限っては、これがお勧めというものは、あまりありません。
元気に長生きしているお年よりは、細かいことは気にせずに、食べる事を楽しみ、和食でも洋食でも、肉でも魚でも、自分が食べたい！と思うものを何でも食べています。
長生きをするために、神経質に食べ物を選んできたわけではなく、バランスの取れた食事を良く噛んで食べて、その結果長生きをしてきているんです。

いくら美味しいものを食べても、悲しいことがあったりイライラしていたら消化液も出なくて、栄養も吸収しません。食事の内容や質が少々悪くても、楽しく食べるだけで栄養も行き届きます。
何を食べるかではなく、楽しく食べる事が免疫を上げる食べ方です。
もちろんバランスよく栄養をとる事や添加物などを摂らないことは大切ですが、大切なのは「楽しく、美味しく」です。
食事は単に栄養を摂取するだけでなく、精神的なこととも深く関わっています。
バラエティに富んだ食事も、精神的にもいい影響をもたらすかもしれません。
日本は和食を中心に、中華やイタリアン、フレンチ、エスニックなど世界中の料理が入り込み、ある意味、世界で一番バラエティに富んだものが食べられる国です。
今日はこれ、明日はあれ・・・と楽しみながら選ぶのもいいですね。

食事を楽しんで、免疫を上げてくださいね。