年に一度の健康診断をどこまで信じますか？

こんにちは。
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

今日は健康診断について。

皆さんは健康診断を受けていらっしゃいますか？
40歳以上だと、国民健康保険でも社会保険でも補助が出ますよね。
毎年毎年同じ時期に、｢健康診断の受け方」なんて手紙が手元に届きます。

子供の頃は身体測定

幼稚園や小学校の頃から身体測定が当たり前のようにありました。
身長や体重、視力検査や歯科検診もありましたよね。
年頃になると、身体測定の日は少しでも体重を減らそうと、朝ごはんを抜いて行ったりしていました（遠い目）
はい、乙女でした(笑)

大人になると健康診断

大人になると、身体測定から健康診断に変わって、当たり前のように受けていますよね。
身長、体重、血液や尿、胸部のレントゲンなど項目は人によって、支払う金額によって違いますが、毎年｢受けるのが当たり前」になってます。
健康診断の前の日は、又は数日前からお酒を抜いたりビタミンCなどがたくさん入っているものを抜いたり、色々と努力している方も多いですよね。
健康診断の数値を良くするための努力によって、普段とは違った生活をしています。
これによって出た数値は、本物の数値なのかなぁと思うんですよ。

健康診断の数値

体重などは若い人も含めての平均値、血圧などは血圧学会が勝手に決めた、目標値です。
若い人は数値に納まるものの、年をとれば平均や目標数値からはみ出るのが当たり前です。
自分の診断結果と目標値を見比べて、食を含めた生活を少しずつ改めるには良い事ですが、健康診断の数値を気にしすぎる傾向があります。
「正常値」にこだわりすぎるよりも、少しくらいおおらかにいることのほうが大事です。

健康診断にこだわり過ぎない

免疫力を働かせるためには、コレステロールも血圧も少し高めのほうがいいです。
心や身体が健全であれば、自律神経がコントロールしてくれているので、自然と一番過ごしやすい数値になるのです。
例えば、年齢を経ると頭に血が回りにくくなるために、若いときより血圧が上がるのは必然です。
上がっている血圧を薬で抑えようとすると、かえって具合が悪くなったり病気を引き起こしてしまいます。
｢健康診断を受ける」ことが大切ではなく、自分の体の声を聞いて自己管理できれば問題ないのです。
お酒を抜いて改ざんされたデータで安心するより、毎日の生活を大切にしてくださいね。

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まとめ

健康診断を受けて、正常値から外れると｢要観察」や｢要受診」などと強く言われます。
毎日の生活の賜物が診断結果ですから、もし数値がおかしかったら自分が一番良く分かるはずですよね。
それを生活はそのままで、薬で何とかしようとすれば、身体は悲鳴をあげてしまいます。
まずは、身体のサインをよく聞いてあげてください。
ちなみに私は、最近健康診断はほとんど受けてないんです。
健康診断に行った後、体調を崩してしまうんですよね～。
そして身長や体重が少ないだけで、正常判定がAだとするとCにされちゃうんですもの。
数値や機械にはわからないことがあるんです。
それに頼り過ぎない生活が一番大切だと強く思ってます。