お気に入りの曲で、認知症予防！

by 名畑のぞみ · 公開 2016年5月19日 · 更新済み 2021年2月10日

こんにちは。
沖縄好き、ゆるゆる健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

最近は、音楽を聞いたり演奏したりしていますか？
仕事や家事で忙しいと、時間に追われてしまって、音楽を楽しむ時間が少なくなります。
20160518
懐かしいですよね＾＾
レコード盤！
レコードに針を落とす時に、凄いドキドキしたのを思い出します（笑）

脳は、電気的な活動をしているといわれています。
リラックスしている時に、脳波検査を受けると、α波と呼ばれる、サインカーブのような波が観測されます。
それと同時に快楽ホルモンと呼ばれる神経伝達物質が分泌されて、身体も心も穏やかになり、脳はゆったりと過ごすことが出来ます。

音楽には、α波で示されるゆったりとした気分を生み出す力があるんです。
ただし、クラッシックが好みではないのに、ゆったりとしようと思って、クラッシックを一生懸命聞いても、α波は出てきません。
嫌いな音楽を聞けば、ただただ退屈な感情が出てくるだけです。

α波は、好きな音楽を、いい気分で聞いてリラックスしている時に現われます。
こぶしの効いた演歌でも、ビートの効いたロックでも、選曲は自由なんです。
私は、何故かシューベルトのピアノ曲を聞くと落ち着くんです。
理由は、全く分かりません。
山形庄内に住む母は、内山田洋とクールファイブの歌でリラックスするようです（笑）

α波は、聞くことに集中したり、曲にあわせて歌ったりすると出にくくなります。
好きな音楽を、生活の隙間に、聞くようにすれば脳がリラックスして気分の良い状態を続けることができます。

あなたは、どんな音楽が好きですか？
ゆったりと聞くことの出来る音楽を聞いてくださいね。

また、時には懐かしい曲も聞いてみましょう。
脳を活性化させる作用があります。
若い頃に歌った唱歌や流行歌は、時間が経っても以外に覚えているものです。
特に家族や仲間との思い出にまつわる歌を聴くと、当時のいろんな出来事が思い出されて、脳の刺激にもなります。

ゆったりと聞ける曲！
そして懐かしい曲で、脳を楽しませてくださいね。