冬は、楽しいことをいっぱいやって免疫力アップ！

やっと例年並みの寒さになってきたようです。
こんにちは。　
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

雨の日や曇りの日が多いと何だか気持ちが落ち込みませんか。
これは誰もに当てはまることです。
自律神経は、気圧によっても変化するんです。
日本は四季があるために、気圧の変化があり、身体への影響もあります。
気圧が高ければ、交感神経が活発に動き、低ければ副交感神経が活発になります。
例えば、気圧が低い雨の日は、副交感神経が優位になるため、落ち込みがちになったり、痛みなどの症状が現れやすくなります。
体調の変化は、自然のリズムに関係していることも多いので、「病気が悪化したのかも」と心配しすぎる必要はありません。

むしろ、その心配しすぎの気持ちが病気を悪化させます。
心配事や悩み事は、自律神経のバランスを崩し、多くの病気を引き起こしていきます。
少しぐらいの体調の変化でも気にせず、マイペースで穏やかに過ごす人は、交感神経が働きすぎることが無く、免疫も下がりません。
心の持ちようによって、同じような生活でも、免疫が下がりやすい人と下がりにくい人がいます。

体調の良くない変化があったときは、むしろ何か楽しいことをしたほうがいいと思うんです。
好きな音楽を聞いたり、好きな場所に行ったり、趣味に没頭したり･･･そんなことをしているうちに、体調がイマイチだったことを忘れてしまって、体調が良くなることもあります。

気圧や天候で落ち込みやすい冬は、好きなことをドンドンやって、免疫をあげましょう！
私は、冬は部屋に明るい花を飾るようにしています。
それだけでも違ってきますよ。

寒いのがとっても苦手ですが、花を見て、春に近づいていると思うと頑張れそうです。