40代は、身体と向き合う時期です。

by 名畑のぞみ · 公開 2016年1月16日 · 更新済み 2021年2月8日

こんにちは。　
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

10代20代は、がむしゃらに何でも頑張って、一晩ぐらい寝ないでもなんてことは無い時期ですよね。
それが、30代から40代になるにつれ、身体が重く感じたりすることが増えてきます。
でもやることがたくさんあるんですよね。
上司からは、仕事を渡され、部下の面倒を見つつ働く毎日で、家に帰れば家事をやったり育児を頑張ったりと、常に強いストレスにさらされています。
もちろん、会社での人間関係も、大きなストレスになることがあります。
つい、仕事や子育てにと頑張ってしまって、睡眠時間を削っては、毎日睡眠不足や疲労と戦うという人も少なくないはずです。
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「最近は、一晩寝た位では体の疲れが取れない」と思い始める年代が40代です。
がむしゃらに働いていた若いときと同じような生活では、身体が疲れてしまいます。
この年齢になると、免疫力がどうしても低下するので、じっくりと今の生活を見直すことが大事になります。
このままストレスだらけの毎日が続くと、近い将来身体を壊すこともあるかもしれません。
生活習慣病やガンを発症しやすいのが、40代でもあるんです。

もちろん、仕事も子育ても大事なので、生活のすべてを変えることが出来ませんが、少なくとも頑張りすぎは良くないという心を40代は持ちましょう。

頑張りすぎて、病気になっても誰も責任を取ってくれません。
大切なパートナーのためにも、身体のこと考えてみてくださいね。
身体と向き合うことで、将来も元気に動くことができます。

疲れたときに出るサインって、人それぞれあるんですよ。
私は、耳がちょっと遠くになって聞こえにくいときがあるんですが、そのサインが出たらなるべく休むようにしています。
その他にも、頭痛や腰痛がサインの方もいるようです。
自分の体の特徴をしって、身体からのサインを見逃さないようにして、上手に身体を休めてください。

また、自分なりのストレス解消方を見つけたり、趣味の時間を作ったり、せめて週末だけは完全に休む事など考えてみてくださいね。