認知症予防のために、1日3人以上と話をしましょう。

こんにちは。　
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

誰とも話さない日って、ありますか？

年をとると、脳の刺激が減る

定年を過ぎると、家に引きこもってしまう人が多くいます。
家族で住むならまだしも、一人暮らしや夫婦だけの暮らしだと、会話の回数が減ってきます。
特に一人暮らしであれば、人と会う機会は少なくなって、1日中家にいて誰とも話さない日なんてあるのではないでしょうか。
足腰が痛くて、外出できなければ、誰とも会わず話さない日が増えますよね。
そうなると、脳の刺激が減っていくんです。

1ヶ月、誰とも話さなかった日はありますか

ボランティアや習い事に参加して、人とかかわり話す機会がある人でも、一言も発しない日があるようです。
あなたはどうですか。
毎日毎日、誰かと話しているでしょうか。

1日3人以上と楽しく話をしましょう

懐かしい人に電話をしたり、近くに住んでいるけどなかなか会えない友達に会いにいったり、いつも行くスーパーで働いている人に話しかけたり、娘に電話したり、偶然会った近所の人と立ち話をしたり・・・色々な話す機会を作りましょう。

初めは、話しかけるのにドキドキしますが、それも良い脳の刺激です。
話をすることは、相手の気持ちを察したり、表情を見たり、言葉を選んだりと頭の中がフル回転します。
毎日誰かと話をすることが認知症予防です。
ただし、無理強いされた話しでは、脳は消耗するだけで活性化しません。
楽しく会話することが大切です。

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まとめ

脳は刺激によって、イキイキと働きます。
毎日同じことをして、誰とも話さず過ごしていたのでは、脳が飽きてしまい、ボケてしまいます。
なるべく積極的に話しかけてみてくださいね。
案外、話しが盛り上がって、数時間経ってしまうこともあるかもしれません。