掃除で部屋をスッキリして、認知症予防に

by 名畑のぞみ · 公開 2015年10月1日 · 更新済み 2021年2月3日

すっかり秋めいてきましたね。
朝晩と日中の気温差が大きいときは体調を崩し易くなります。
身体が冷えないように気をつけてくださいね。
こんにちは。　
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

家の中スッキリしていますか？
家の中のゴミが溜まるほど、脳が老化するという話しです。
20151001

始めは必要なもの

生活をしていればアレコレと物が増えていきますよね。
始めは必要と思っていた書類や本、便利さや可愛さで購入したキッチンの小物や掃除道具なども、時が経ち使わないでいると、悲しいかな不要なものに変わっていきます。
どの瞬間からか物によっては違いますが、どんなに必要なものでも不要なものに変わっていきます。
大切にとっておこうと思って、仕舞ったつもりが何処に置いたかも忘れて、ついにはその存在自体も忘れてしまったり、いつか使おういつか使おうと思っているうちに、使う時期を逃してしまって不要になるものもあります。
一番多いのは、「もしかしたら使うかも」と、ちょっと置きしてしまうことですよね。
まるで塚のようになってしまう人も多いようです。
普段の生活では邪魔にはならないものの、心の奥では気になっているのに、毎日の生活で片付けることを忘れて、思い出したときには、凄い量になっていて手がつけられなくなると、脳が片付けることに対して拒否反応を起こし、脳の動きが鈍ってきます。

気になる場所を掃除

家の中で、いつも溜まってしまうたまり場がないでしょうか。
私は、部屋干しのスペースの下辺りに色々と物を置く癖があって、そこが気になります（笑）
毎日忙しくて、今日もまあいいかという気持ちが勝ってしまうとどんどん山になっていくんですよね。
明日で良い、この次やろう、なんてズルズルしているといつの間にか時が経ってしまいます。

気になる小さなところを毎日掃除することで、身体を動かすことになりますし、部屋がスッキリしたことで頭の中もスッキリします。
掃除した後って気持ちが良いですよね。
あの気持ちのいい感じをいつも体験することが脳の刺激にもなるんです。
引き出しの掃除ひとつだけでも良いですよ。
やり終わったら「あ～スッキリした！」と言って、大きく深呼吸してみてください。
驚くほど、気分が爽快になります。

朝のゴミ出しもそうです。
朝起きて眠いなぁ、ゴミを出すのが面倒だから、次のときに出そうと思ったら、あなたの中の怠け者が勝ってしまいます。
病気であれば別ですが、まずは身体を動かすことが大切です。
眠くても、ゴミ出しをした後って気持ちが良いですよね。
家の中もキレイになりますしね。
「スッキリした～」の気持ち良さを大切にしてくださいね。
脳が活性化しますよ。