冷たい飲み物ばかりで免疫力を下げないで！

今日は台風一過で、とっても良いお天気でした。
こんにちは。
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

今日は飲み物の話です。

だんだん暑くなってくると、ついつい冷たい物を飲みたくなりませんか。
冷たすぎる飲み物は免疫を下げるので注意してください。

世の中は冷たい飲み物で溢れている

冷たい飲み物は、いつぐらいから出来たと思いますか。
氷を入れたり、冷蔵庫で冷やした飲み物は、今では当たり前に口にしていますが、つい最近のものなんですよね。
冷蔵庫が各家庭に普及して、電気も安定して供給できるようになった昭和30年代からです。
「三丁目の夕日」という映画では、電気ではなく氷を入れた冷蔵庫が活躍していました。
飲み物も、その頃からバリエーション豊かになりました。
そして今では、当時は絶対ありえないと思っていたんですが、冷えた｢水」を買って飲むようになっています。
現代は、冷たいもので溢れかえっている気がします。

冷たい飲み物は免疫を下げる

冷たいものは、暑いときに飲むと最高に美味しいですよね。
そして、喉が冷たいものが通ったときに、すっとして気持ちいい感じもします。
でも、身体の免疫を下げているんです。
私たちの身体は、身体の中の生命活動に欠かせない酵素が十分に働けるように体温が保たれています。
だいたい36.5度くらいなんですね。
体温が下がると、生命活動が低下しますし、エネルギーを作っている細胞中のミトコンドリアという組織が上手く働かなくなります。
その結果、いつもエネルギーが不足して、身体の代謝や免疫力も低下するのです。
また、消化液が薄くなるので胃腸の働きも低下させます。

普段、飲むものを考える

飲み物って、何気なく買って飲んでいませんか。
当たり前にコンビニや自動販売機で買って、冷たいまま飲むということをしますよね。
冷たいものって本当に必要なんでしょうか。
夏の時期は確かに冷たいものが欲しいって思いますが、5月の今の時期はそんなに冷たくなくてもいいですよね。
冷たいものを飲み始めると、ずっと冷たいものばかり飲んでしまいます。
反対に温かい飲み物や常温を飲み続けると、それが当たり前になります。
ちょっとした意識で、習慣化するんです。
体のために、普段から緑茶や白湯、常温のお水などを飲む習慣をつけて下さい。
冷たい物を飲む機会をグッと減らすと、体調を崩すことも少なくなりますよ。

食べ物のこと、健康のこと…ちょっと聞きたいなって思ったら

お悩みの方のご相談を受け付けております。
一緒に考えて、より良い方法を見つけましょう。
お気軽に問い合わせください。

メールでの問い合わせは、２４時間受け付けております。
お問い合わせはこちらから！
 

まとめ

暑い時期は、冷たいものが美味しいですよね。
でも、その美味しさを味わうには、健康でなければ味わえません。
普段は冷たくない飲み物を習慣にして、ここぞ！という時に冷たい物を飲むのもいいかも知れません。
冷たいものばかりでは身体が悲鳴をあげてしまいます。
メリハリをつけることで、身体を冷やすことが少なくなり免疫力アップに繋がります。
この夏、あなたは何を飲みますか？