がん予防、認知症予防のためにコレステロールを無理に下げない！
こんにちは。
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。
今日はコレステロールの話です。
コレステロールは低いほうがいい？
数年前までは、コレステロール値は低ければ低いほど良いというのが常識でした。
健康診断などでも、必ず総コレステロールなどを調べられて、高ければ注意をされるのが当たり前で、低い人は特に何も言われませんでしたよね。
最近はコレステロール値が高いほうがガンや認知症になりにくく、長生きするというデータも報告されているんです。
また、悪玉コレステロールと呼ばれるLDLコレステロールも、高い人のほうが感染症や肺炎にかかりにくいというデータもあります。
コレステロールはどうやって出来るの？
コレステロールの80％は主に肝臓で作られて、20％が食べ物から作られています。
数値が高いと良く食べ物を注意するように言われますが、肝臓から作られているので、食べ物を少し変えたぐらいではコレステロール値は下がらないんです。
身体は、必要だからコレステロールを作っているのです。
食べたいけど、コレステロールが気になる・・・なんて思わず、適度に食べましょう。食べ物から出来るコレステロールは、20％にしか過ぎません。
コレステロールの働き
身体へ
全身をめぐりながら免疫力を高めていく働きをしています。
コレステロールが少ないということは、身体を守るための材料が不足しているという事になります。
脳へ
脳細胞の20-30％はコレステロールで形成されています。
体の中で一番多い場所で、脳にコレステロールが多く回されます。
コレステロール値が高い人は年齢を重ねても頭の回転が速く、低いと脳の働きが鈍って思考力が衰えたり、うつ状態で気分が落ち込んでしまったりします。
無理やりコレステロール値を下げない
持病の無い人の場合は、少しぐらい高くても気にする必要がないですし、投薬で無理やり数値を下げることは、免疫を下げることにもなりますから、あまりお勧めしません。
何事も自然がいいんです！
食べ物のこと、健康のこと…ちょっと聞きたいなって思ったら
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まとめ
数値ばかりを気にして、アレコレ悩んでストレスを溜めてしまう方が、病気の原因になってしまいます。
食べたいものを我慢しすぎるのも良くないです。
自覚症状が無くて、持病も無いのであれば、なるべく添加物の無い食べ物を腹八分に食べて、笑ってすごしたほうが良いですよ。
