大笑いして、脳に栄養を♪

お天気のいいGWの真っ只中、いかがお過ごしですか？

午前中は、洗濯に追われていた

「サプリ缶」店長＆健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです（笑）

午後は「テルマエ・ロマエII」を見て大笑いして来ましたよ～。

笑いは脳の働きを高めるんです。

楽しい時って、いろいろなアイデアが浮かんだりしませんか？

それは、脳が楽しくって働いている証拠。

大笑いとしたときの大脳を観察した報告があります。

脳の司令塔と言われる前頭葉（おでこの中側にあります）

笑っている時は、この前頭葉が刺激されて脳が活性化されます。

笑っているときは、知らないうちに腹式呼吸になることで、

普段よりもたくさんの酸素を取り込んで、脳にたくさんの酸素が行って

横隔膜が上下に動くことで、血行が促進されて脳にいく血液も増えるんです！

そして表情筋（顔の表情を作る筋肉）が大きく動くと

前頭葉を中心とした脳の刺激になります。

「笑う」ことが、脳の刺激になりますよ～。

自分の好きなこと、楽しいことを思いっきりやりましょう！

それが認知症予防につながります。

健康のこと食事のこと…ちょっと聞きたいなって思ったら

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