なんだかお腹の調子が・・・夏負けかな？と思ったときは？

by 名畑のぞみ · 公開 2016年8月26日 · 更新済み 2021年2月15日

こんにちは。
沖縄好き、元気食アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

夏も後半戦ですね。
なんだかんだ言っても、大体はお彼岸の辺りには暑さもグッと一段落します。
今年はそんな暑くなかったような気がします。
暑さに慣れてきたのかな？
30-33℃位までは耐えられるようになってきました（笑）

20160826
でも、夏の後半になると、胃や腸の調子がイマイチなんてことはないでしょうか。
普通に食べられるし、普通に仕事ができるけれど、何となく胃がもたれたり、食欲が落ちたり。
冷たい物をあまり摂らないよう気をつけていても、やっぱり胃腸の調子が崩れることってあるんですよね。

そんな時は、消化の良いものを食べる事もいいですが、消化の良いものをわざわざ用意できない時は、「よく噛んでゆっくり食べる」ことをしてみてください。
よく、30回噛むといいと言われていますよね。
噛むことで消化が良くなるだけじゃないんですよ。
よく噛んでいると、唾液が出ます。
その唾液がいいんです。
酵素がたっぷり含まれ、抗がん作用として働くものもあるんです。
よく噛んだ食べ物は胃腸に優しく通過して行きます。

早く飲んでしまう習慣がある人は、一口を少なくしたり、一口ごとに箸を置いたりしてみてくださいね。
最初は噛むことが面倒って思うかもしれませんが、慣れてしまえば苦にはなりません。

残り少ない夏を楽しむために、ちょっと胃腸がおかしいなって時に、やってみてください。
美味しいものを食べられないなんてつまんないですからね。
早く胃腸を元気にして、また美味しいものを食べちゃいましょ。