朝のシャワーを脳に浴びて、認知症予防を！

by 名畑のぞみ · 公開 2016年3月10日 · 更新済み 2021年2月9日

こんにちは。　
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

朝のシャワーならぬ、朝のお日様浴びていますか？
朝のお日様の効果って凄いんですよ。
20160210
私達の体には、体内時計が備わっています。
いつも同じくらいの時間に起きるのは、体内時計のおかげなんですね。
この体内時計、もともと約25時間で回っています。
でも、私達の日常生活って、24時間ですよね。
日の光も浴びずに、部屋に閉じこもっていると体内時計が少しずつ遅れていくんです。
その修正をしてくれるのが、太陽の光です。

朝、お日様の光を浴びると、明るさの情報が目から脳に送られて、体内がリセットされます。
そして睡眠物質のメラトニンの分泌が減って、脳と身体をガンガン動かす神経物質のセロトニンとドーパミンが盛んに分泌されます。
朝に、熱いシャワーを浴びなくとも、朝日のシャワーで脳がシャキッと目覚めます。
脳が働き始めるスイッチなんです。
そのスイッチを使わないなんてもったいない。

特に天気のいい日は、お日様の光をいっぱい浴びましょう。
気分が落ち込み気味の人に日光の光を浴びてもらうと、気持ちが上がってくる話も有名です。
考えがまとまらない、悪い事しか考えなくなった・・・そんな悩みの人にもお勧めです。
脳が喜びますよ！
私はいつも、お日様の光を背中に浴びています。
内臓がポカポカして、気持ちも上がってきます。
朝のお日様のシャワーで元気に過ごしましょうね。