引きこもりはボケを呼びます

今日は良いお天気でした。
ゴールデンウィークに入った方も多いでしょうか。
お天気の良い日にたっぷり出かけてくださいね。
こんにちは。　
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

認知症予防のために、外出して刺激を受けましょう！

家の中は刺激が少ない

一人暮らしや老夫婦だけの生活だと、「他人と一言も話さなかった」という日が多いですよね。
部屋の中だけでは脳はマンネリ化に陥りますし、全身の筋肉を使わないですから、ダブルでボケやすい条件が整います。
積極的に外に出ましょう。
目的もなく出るのが面倒と思うかもしれませんが、例え無目的な散歩でも外に出るという意識が大事です。

外に出れば誰に会うか分かりませんから、洋服を着替えたり髪を整えて、ちょっとお化粧もしてきれいにしなくちゃという気持ちが働きますよね。
外出前だけでも脳に刺激がいくのがわかります。

出来れば会話もしちゃいましょう

偶然知っている人と出会えば儲けモノです。
世間話に思いっきり花を咲かせましょう。
もし、話す機会に恵まれなかったら、お花屋さんで｢一番持ちのいい花はどれ？」などと聞いてみるものいいですよ。
あなたの知らない綺麗な花に出会えるかもしれません。

あなたの脳が刺激されます

他人とコミュニケーションを図ろうとするとき、脳はフル回転します。
話題を探す、相手の話を聞く、相手の仕草や表情を見て話す、喜怒哀楽を出して表現したり多くの脳の機能を使うんです。
特に活性化されるのは、脳の中の前頭葉という場所です。
前頭葉は、思考･意思･決断・理解･学習・会話などをスムーズに行うように働く分野です。
まさに知的活動を行うところなんですね。
前頭葉の機能が低下すると、意欲が低下しボケを呼びやすくなります。

前頭葉が活性化するように、引きこもらず外に出ましょう。
外に出ることは、脳に刺激を浴びることです。

食べ物のこと、健康のこと…ちょっと聞きたいなって思ったら

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まとめ

特に用事がないと、外出するのは面倒かもしれません。
でも、身体と脳の運動だと思って習慣化してくださいね。
1日1回外に出る習慣が出来れば、自ずと身だしなみにも気を使うようになりますし、脳にも刺激がいって顔の表情も明るくなります。
どんどん脳に刺激がいきますから、ボケ防止になりますね。
外出にはとってもいい季節です。
出かけましょう！