病気予防のために12月のスケジュールはゆるやかに！

12月は、スケジュールも重なりがち、身体も心もパンパンではないでしょうか。
こんにちは。
沖縄好き、元気食アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

 
 
昨日の事、急いで出かけたらスマホの充電するのを忘れて、電池が瀕死状態になっていました。
まあ、写真を撮るならiPadもあると思って安心していたんです。
そしたら、iPadもまさかの使えない状態で、顔面蒼白です。
再起動したり、ありとあらゆることをやったけど、スマホもiPadも使えない環境に居ました。
外と繋がらない、写真も使えないなんて、ビックリするほど心がモヤモヤするんですよね～～
 
 

ipadの不具合の原因は、何となく分かってました。
画像がパンパンになってたこと。
写真や動画をたくさん撮って、移動せずにいたから、メモリーの空き容量が少なくなっていたんです。
「何とかなるかな～～」って使ってたら、使いたいときに起動しなくなっちゃって、焦りました。
 
 

12月の予定、パンパンにしていませんか？
 
 

これね。
人の体も同じだなぁって思ったんです。
12月って、忙しいしいから予定を詰めたり、頑張りすぎる人が多いんです。
いっぱいいっぱいでやっていると、疲れがたまってきて体も心もフリーズしちゃうんです。
でね。
結果数日寝込んじゃったり、病院に行かなくちゃならなかったりして、頑張ってやっても労力と日数をロスすることがあるんですよね。
結構多いんじゃないかしら。
大掃除も仕事も一生懸命やって、年末と正月はゆっくりしようと思っていたら、寝込んじゃったとかね。
 
 

若いうちなら何とかなるけど、40歳過ぎたら気をつけたほうが良いと思います。
 
 

身体休めてますか？
年齢を経るごとに睡眠だけじゃ体の疲れがマックスになって、元に戻らない場合も増えてきます。
知らないうちに息が浅くなったり、頭が回らなかったり、姿勢が悪くなったり・・・。
体の疲れのサインは、それぞれ違ってきます。
自分の不調の入り口のサインはある程度同じパターンが多いんです。
そのサインを見逃さないことが、寝込まないためには大事なんですよ。
 
 

ちょっと体に負担がかかっているなら、休む時間を作ったり、ゆ～～っくり寝たり、手作りのものを1品でも作って食べることや温泉に行ったり岩盤浴をしてみたり、整体やリンパマッサージなどで早めに受診したりすることも良いですよね。
 
 

楽しい年末年始を過ごすために、身体のサインを見逃さないで、しっかりケアしてくださいね。
自分の体の一番の応援団長でになりましょう。
 
 

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