ガン予防のために、お肉もしっかりと食べてください。
こんにちは。
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。
ガン予防の食事というと、「野菜をたっぷり、脂肪や動物性たんぱく質を控えめに！」というのが一般的なイメージですよね。
でも実際は、コレステロールが高いほうがガンになりにくく、逆に低いほうが発ガン率が高いと言われています。
戦後、日本人の動物性たんぱく質の摂取量は、とっても多くなりました。
それと比例して、寿命も延びています。
たんぱく質は細胞を作るのに欠かせない材料ですから、それを食べずにコレステロール値が低くなると、ガン細胞をやっつけてくれるナチュラルキラー細胞値も低くなってしまうんです。
もちろん高すぎても良くないですが、低すぎはもっとリスクが大きいのです。
コレステロールは、8割は身体の中で作られるものですから、肉を食べないから減るわけではありませんし、食べても少ししか上がりません。
だから、お肉も安心して食べてくださいね。
普段から肉をしっかり食べておくと、コレステロール値が低くなりすぎずに済むんです。
お肉をしっかり食べて、ある程度コレステロール値が高い人の発ガン率はものすごく低くなります。
ガン予防には、免疫細胞の材料となるたんぱく質が必要です。
年を取ったらから魚、お肉は身体に良くない、などと思い込まず、色々なものをバランスよく食べてください。
お肉、お魚、豆類、海藻類、野菜類、穀類を満遍なく食べれば、栄養のバランスはとれます。
どうしても、お肉は苦手と言う人は、魚や豆類をしっかり食べてくださいね。
今日のお昼は、何を食べましたか。
おにぎりだけ、ラーメンだけ、菓子パンで済ませた・・・なんてのは、なるべく少なくしてくださいね。
たんぱく質、野菜、しっかり食べて、病気になりにくい体を作っていきましょう。
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