好きな本を音読する・・・認知症予防＆レクリエーションです

今日はお天気のいい横浜でした～。
とっても過ごしやすい季節ですね。
今年もあと4ヶ月・・・なんて思ったら、何だかやらなければいけないことが頭の中にどーっと押し寄せてきました。
でも、手は二つしかないし、頭も一つしかないから、ちょっとづつ進めるしかないなって考えてる
沖縄好き、元気食アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。
こんにちは！

今日は認知症予防のための音読の話です。
皆さんは本や新聞など、読んでますか？

音読は、認知症を緩和するレクリエーション、
予防する脳トレ、どの段階でも有効です。
新聞を読み上げるのもいいかもしれません。

本を読んでますか？

文章を読む習慣のある人はない人と比べると、認知症の発症リスクが3分の2だと報告されています。
本を読もうとする好奇心が脳の前頭葉を刺激しますし、読むときには漢字を読むだけでなく、イメージや感性を膨らませるので、色々な脳の領域を刺激するんですね。
特に物語などを読むときには、想像の世界が広がりますよね。

読むなら、声に出したほうが脳の刺激になる

単に「黙読」をするよりも「音読」のほうが脳をより活性化させます。
黙読は、文字を目から取り込んで前頭葉を働かせますが、音読は口を動かして声を出しますから、頭頂葉や側頭葉といった脳の分野も働かせます。
声を出して読む・・・それだけで脳の色々な部分を使っているんです。

昔、大好きだった本を旦那さんのいない時間にこっそり音読して、脳を活性化させましょう。
昔のキュンとした思い出、楽しかったこと、切なかったこと、色々とあふれて脳の刺激になりますよ。

健康のことサプリのこと…ちょっと聞きたいなって思ったら

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まとめ

ここのところ、人の名前が出てこない、物を置いた場所を忘れがち・・・と言う人にもお勧めの「音読」レクリエーションです。
大好きな本を、人の居ない所で感情を込めて思いっきり音読しましょう！
私は「赤毛のアン」に挑戦しようと思ってますよ。
なんだか、想像しただけでワクワクしてきちゃいました（笑）