「頑張りすぎない」という認知症予防策

朝からセミの鳴き声が聞こえてくる季節になりました。
学校も休みになり、朝から近所の子供達が元気に遊んでいる声が聞こえてきます。
一緒に遊んで欲しい衝動に駆られることがあります（笑）
混ぜてはもらえないだろうな・・・。
こんにちはっ！
「サプリ缶」店長＆健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

今日は「頑張り過ぎない」ことの話です。

頑張り屋さんの方へ

自分に厳しく、無理を重ねてでも頑張ろうとしていませんか？
何でもソツなくこなそうとする人は、自分をトコトン追い詰めがちです。
毎日頑張っているけど、思った以上に仕事がはかどらない・・・という状況の方は特に注意です。
脳がストレスで機能低下を起こしているかもしれません。

ストレスが脳の働きを悪くする

ストレスが過剰に加わると、数種類のホルモンが分泌されます。
例えば、ノルアドレナリン。
このホルモンは、脳を興奮状態にさせ、些細な事に過剰反応したり、注意力散漫にさせます。
また、副腎皮質からでるストレスホルモン。
これは脳の機能を低下させ、新しい事を記憶できなくさせたり、正しい情報を思い出せない、冷静な判断が出来ないという自体を引き起こします。

ストレス・・・結構多いかもと思う人は

「休むことも仕事のうち」と考えて休養をしっかりとって下さい。
闇雲に仕事仕事とやっていても、脳が疲れているときには効率が上がりません。

脳を休ませることで
認知症のリスクを減らしていきましょう

積極的に休養をとる、気分転換をはかるなどして、脳の回復を第一に考えてください。
ストレスを見てない事にして、脳の機能が低下したまま過ごすと認知症の原因となります。
体は疲れたら休みますよね。
脳も同じように大切に扱ってください。
脳の大切にすることから、認知症予防が始まります！

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まとめ

私も頑張りすぎる傾向があるんです（苦笑）
あともう少し、コレが終わるまで頑張ろうって思って、ついつい自分に負荷をかけてしまいます。
きっと脳が困っているだろうな。
頑張りすぎの傾向がある人は、なるべく自分を緩めて「ほどよい生き方」を目指してください。
はいっ、私もそうします！
認知症予防のために。