ハメを外してストレス・フリーに！

今日は夏のような日差しでした～
こんにちは。
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

今日は、ストレスとの付き合い方の話です。

誰もが抱えているストレス

ストレスのない人っていないですよね。
誰でも多かれ少なかれストレスを持っているものです。
それが意識の中でもまたは無意識の中でも結構多くあるのではないでしょうか。
病気を作る原因で一番大きなものはストレスです。
大事なことは、いかにストレスを感じないようにゆるく生きるかです。
｢･･･しなくちゃ駄目」「・・・を食べては駄目」というルールに縛られていませんか。
時々はハメを外すことも大事です。

月に1度くらいは｢不真面目」でいこう

完璧主義の人やまじめな人ほどストレスが溜まりやすく、健康の問題を抱えがちです。
健康維持や免疫力アップのために、食生活に注意することは大事ですが、やりすぎるとストレスになりますよね。
いつもは健康的な生活を送って、たまには身体に悪いことをするのも必要です。

月に一度は二日酔いするぐらい飲んだり、好きなものばかり食べたり、夜更かししたり･･･思いっきり楽しんじゃいましょう。
思いっきり楽しむことが免疫をアップさせます。

食べ物のこと、健康のこと…ちょっと聞きたいなって思ったら

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まとめ

小さなストレスも長期に渡って積み重なると、厄介なことに重くのしかかってきます。
ストレスを感じたら、その日のストレスはその日のうちに解消するか出来なかったら軽減することを心がけてくださいね、
あなた自身の気分が良くなることをやりましょう。
笑顔が戻るはずですよ♪