肌のためにと思って、キレイにしすぎてませんか？

こんにちは。　
無添加サプリ通販「サプリ缶」店長＆沖縄好き健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

今日はお肌の話です。
健康な肌は、毛穴の奥にある皮脂腺から分泌された皮脂が残っています。
この皮脂で、カビやほこり、花粉などの皮膚炎の原因になるものを弾いているのです。
天然のバリアなんです。

カユカユで困ってませんか

特に春は花芽の季節です。
何となく肌もカユカユになります。
そのカユカユは、汚れた証拠だと思い込んで、身体をいつも清潔にそしてキレイにしておこうと思ってないですか。

毎日、石鹸やボディソープでたっぷり泡立てて汚れを落としたり、こすったりで肌のバリア機能が弱まっています。
カユカユはそのサインかもしれません。

カユカユの原因は？

強い洗浄力のあるものは、天然のバリアを壊してしまいます。
ごしごし洗ったり、ナイロンタオルなどを使用すると、たちまち無くなってしまうんです。
手のひらや足の裏以外の肌は、とっても繊細です。
一旦壊れてしまった肌バリアは、戻すのに時間がかかります。
お湯の温度が少し高いだけでも、刺激になってしまう場合もあります。

カユカユのない生活のために

｢ゴシゴシ」をやめましょう。
毎日お風呂やシャワーを浴びているのであれば、特別なことがない限りはそんなに汚れません。
石鹸やボディソープも最小限で良いんじゃないかしら。
特に泡立ちの良さを売りにしているソープには界面活性剤と呼ばれるものが多く入っています。
汚れを落ちやすくする働きがありますが、肌の弱い人にとっては刺激が強すぎます。

あとは、冷たいものや甘いものの取りすぎに気をつけることや、体の元となるビタミンとミネラルをしっかり補給してくださいね。
使うものや食べ物で肌も違ってきますよ。

食べ物のこと、健康のこと…ちょっと聞きたいなって思ったら

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まとめ

乾燥や気温の変化で、肌も調子を崩してしまう時期です。
最近では、花粉症皮膚炎と言って花粉が肌の刺激となって炎症してしまうことが多くあるようです。
使っているものを刺激のないものにして、食生活を変えることで少しずつですが変化が表れます。
少しずつ少しずつ出来るところから、肌のために変えていきましょう。