睡眠薬で認知症になるの～？

こんにちは。
沖縄好き、元気食アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

今日はお客様より質問をいただきました。
10年以上睡眠薬や睡眠導入剤を飲んでいる人なんですが、脳の検査をしたところ萎縮しているところがあり、これはお薬のせいかしら？という質問でした。

今日は睡眠と認知症の関係について。
気持ちよさげに寝ているこの猫ちゃんだって
悩みはあるかもしれません。

睡眠薬は認知症を引き起こす？

脳は毎日色々な情報を処理している場所ですよね。
うまく情報が処理できなかったり、何らかの原因を抱えて眠れなくさせているんです。
面白くない事があった時に、その面白くない事を記憶させないためにわざと眠れないようにしていることもあります。
面白くないことはずっと覚えているとストレスになるから、ストレスを少なくしようとしてくれてるんです。
でもそんな脳の働きにお構い無しに　薬で無理やり眠らそうとする。
これを何年も何年も続ける・・・これって普通に考えても脳になんからの支障があるのは否めないですよね。

不眠症って？

ちょっと眠れないと、病気だと思ってませんか？
眠れない夜なんてよくあることです。
私もしょっちゅうあります。
寝つきが良くない、途中で目が覚める、何時間おきに目が覚める・・・これ、生きている人間がみんな経験していることなんです。
眠りを若い頃のように、パタッと寝て朝すっきり目が覚めるなんて考えてはダメですよ。
若い頃の眠りは、ある時期だけのもの。
その感覚を持っていると、「私は眠れない、眠れてない」なんて考えるんです。
眠れていないと思っていても、眠れていることもあります。
奥さん「昨日は眠れなかった」
旦那さん「ぐ～ぐ～気持ち良さそうに寝てたよ」
という、笑い話のような夫婦の会話もよくあること。
自分が思っている以上に、意外に眠れていることもあります。
不眠症という病名があるから、安易に薬に頼ってしまうんじゃないかなと思うんです。
本当に眠れない人は、ご飯が食べれなかったり起きることができなかったりという症状が出ます。
あなたは本当に薬を飲まなければいけないほどの不眠症でしょうか・・・。

横になるだけで、体は休まるものです。
なるべく薬に頼らず、横になってみてください。

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まとめ

睡眠薬を常用し、脳に影響があることは否定できません。
当たり前に睡眠薬を飲み続けない、どうしても・・・と言うときだけ睡眠薬に頼ってみる。
そんなスタンスでお薬とお付き合いしてみてはいかがでしょうか。
薬の害から脳を守ることは認知症予防です。