暑い時期は、食べれるものを食べましょう！

連日の暑さで、ちょっと参っちゃってます（笑）
こんにちは～。
「サプリ缶」店長＆健康アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

今日は毎日の食事の話です。

普段であれば、栄養バランスがなるべく整った食事を！！と紹介していますが、気温が35度を超える日に限ってはこの言葉を解除します！

と言うのも、「ちゃんと食べてますか？」と聞くと、
会う人会う人が「食べれないのよ～」とおっしゃるんですね。

毎日の食生活が大切で体を作る元になるのを知っている人は、食べるなら「バランスよく食べなくちゃ」と食事のハードルを上げてしまうんです。
アレコレ考えて考えて、そしてちょっと面倒になって食べないというパターンに陥りがちです。

ですから35度を超える日は、「何でもいいから食べれるものを食べたいときに食べて～」とお話しさせてもらってます。

この暑い時期、おっくうにならずに
まずは食べて命を頂いて
生き抜くことを優先しましょ♪

先日もAさんとお話をしていました。

Aさん「お肉はきらい、野菜も食べたくない」
私「え～そうだよね暑いもんね。でもさ、何だったら食べれる？」
Aさん「カリッと焼いた魚なら食べれる」
私「カリッと焼いた魚・・・いいよね」
Aさん「うんうん、食べれる。今日はそれにしよ！」
ちょっとの会話で、Aさんの好みが分かりました。
言葉に出したことで、食べるという行動に繋がったようで、何だかホッとしちゃいました。

食べないことを続けると

胃や腸が働かなくていいんだと思って活動を縮小します。
更に食べないと、お腹がすいたというサインも出さなくなって、ますます動かなくなるんです。
食べない本人は、食べない事ですぐに不調が現れるわけでもないので、特に気にせず普段の生活を続けがち・・・。
でも、これが続くと、命を繋ぐ「食事」が全く出来ていないですから、涼しくなる頃に突然の体調不良になるんですね。

この暑い時期には何を？

なんでも良いんです。あなたが食べれるものを食べてください。
バランスの良い食事は涼しくなってから、また頑張りましょう。
今は、好きなものを食べて、そしてしっかり休んで・・・体を守ってくださいね。

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まとめ

暑さはコレからが本番。
暑さに慣れていないこの時期が、一番辛く感じる時です。
暑さに体が慣れると、体が少しは楽になりますよ。
食べないことが、体にも脳にも一番良くないんです。
慣れてくるまで、「食べれるものを食べる」作戦で元気に過ごしましょう。