夏の暑さで身体がだるくなったら、白湯でリセットしましょう。

もうすっかり夏の陽気で太陽がまぶしい関東地方です。
私の住む横浜も、今日は日差しが強く、日傘無しではちょっと辛いくらいでした。
こんにちは。
沖縄好き、元気食アドバイザーの名畑（なばた）のぞみです。

夏になると代謝が鈍って太ったり、手足が冷たくて辛かったり、身体がだるくて動くのが億劫だったりしませんか。
この時期は、身体を冷やす野菜が多く出回りますし、つめたい飲み物を口にする回数も増えてきます。
そんな習慣がついつい続くと、いつの間にか身体が重く感じます。

そんな方にお勧めなのが白湯です。
最近は、ダイエットにいいと言う話もチラホラ。
白湯生活をやっている人も多いようです。

でもこの白湯、ダイエットだけにいいわけじゃないんです。
胃腸やお腹周りを温めたり、身体の中の老廃物を洗い流してくれたり、代謝がよくなるんです。

私もやっていますよ。
なるべく朝に飲むようにはしているんですが、忙しかったりして飲めなかったときは夜に飲んだり、１日に１回白湯タイムを取っています。
飲んでいると、じわ～～っと体に浸透する感じがいいんですよね。
白湯のいいところは、自分の体の冷えに合わせて、熱さを調整して飲めること。
身体が冷えてるなぁと感じたらちょっと熱めの白湯を、身体がほてっていると感じたらぬるめの白湯を！
身体の声を聞きながら飲むと、体調が戻ってくるんですよ。
不思議ですけどね～～。

手足が冷たいと感じる人
食べ物は変えていないのに太っちゃったなと言う方
いつも眠くて頭がぼ～っとする方
身体が重く感じる方
風邪をすぐひいてしまう方
気分がイライラしたり落ち込み気味な方
・・・
・・・
もうちょっと簡単に身体を元気にしたい方

白湯タイムを楽しんでみませんか？
こんなことでも身体が変わってきます。

健康のこと食事のこと…ちょっと聞きたいなって思ったら

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